tag:blogger.com,1999:blog-80430260804826767672024-03-14T04:15:27.769-03:00Eu e meus trinta e tantos...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-55405319361170243812017-04-15T13:25:00.001-03:002017-04-15T13:28:02.343-03:00Procrastinação<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Procrastinação</span></b></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QRUigkLjzaA/WPJJHdxHN5I/AAAAAAAAIR4/e3RNtjPtnFACyfFqG4wz6y-iivUaaNbDgCLcB/s1600/Segunda-feira-jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://1.bp.blogspot.com/-QRUigkLjzaA/WPJJHdxHN5I/AAAAAAAAIR4/e3RNtjPtnFACyfFqG4wz6y-iivUaaNbDgCLcB/s400/Segunda-feira-jpg.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Oie...</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Se
você chegou até aqui, é porque já escolheu mudar seus hábitos.
Parabéns!!! Eu também continuo firme e cada vez mais próximo do
meu objetivo final! Já sou um sucesso e você?</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Agora
vamos falar de um assunto que todos nós fazemos de vez em quando. E
se realmente for de vez em quando, faz parte, mas e quando isso é
uma rotina? Mais uma vez isso é um hábito ruim, que precisa ser
exterminado.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Primeiro
vou falar um pouco sobre o que é PROCRASTINAÇÃO:</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Sem
considerar o dicionário ou qualquer outro meio, eu diria que
PROCRASTINAÇÃO é aquela preguiça que impede você de fazer o que
deve ser feito. Simples assim.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Se
você espera motivação para agir, esqueça, a motivação vem
depois da ação. Comece, faça primeiro, crie coragem, e depois você
terá motivação, e pode acreditar, cada dia que passa, a motivação
só aumenta. Você se auto desafia, quer conseguir mais, é
simplesmente SURREAL!!!!</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Tem
a ideia, tem o objetivo, trace a meta e aja, não espere a motivação.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Agora
podem acreditar, procrastinação é uma das causas do insucesso e
fonte de muito conflito interno.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"></span><span style="color: black;"><span style="font-size: 13pt;"> <span style="color: #cccccc;"> Você
já parou para pensar, por que é tão tentador procrastinar?</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Tudo
que te tira da zona de conforto, não é agradável, e você busca
uma sensação de prazer momentânea.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Chegou
a hora de pensar nas promessas de final de ano. Quantas vezes, você
disse que esse seria o ano de... (inúmeros objetivos) e em fevereiro
do ano seguinte já tinha desistido de tudo ou simplesmente não
havia tomado uma atitude sequer?</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Quando
não conseguimos é culpa de quem? Da força de vontade... Quantas
vezes você não ouviu que é preciso ter força de vontade para
atingir um objetivo?</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Sim,
ela é necessária, mas ela se esgota, e mesmo fazendo coisas que
gosta, há dias, que a força de vontade não está lá.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Então
como vencer?</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Ah,
a força do hábito, então chegou a hora. O que é preciso ser
feito? Agir... Comece já! Não amanhã, não segunda-feira, hoje!!!</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Vou
contar mais um segredinho da minha disciplina. Eu tenho meus deslizes
como todo mundo, mas eu não procrastino mais, então, eu volto
imediatamenta a minha dieta na refeição seguinte, não tem essa de
agora já era, volto segunda – feira.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Não
importa quando você está lendo esse texto, nem dia, nem hora. Aja
agora!! Se ainda não se convenceu, vou dar mais uma ajudinha, veja
esse vídeo.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> E
vou dizer mais, se você é daqueles que diz que não faz determinada
coisa porque não tem tempo, reavalie, porque é você quem decide se
realmente não tem tempo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Quer
descobrir se é um procrastinador, faça esse teste:</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"><a href="http://www.mrcoach.com.br/teste-procrastinacao.php" target="_top">http://www.mrcoach.com.br/teste-procrastinacao.php</a></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"><span style="font-size: 13pt;"> Até
o próximo post:)</span> </span>
</div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-22895182514455280962017-03-24T06:07:00.000-03:002017-03-24T06:13:35.718-03:00Fome Emocional<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Fome
Emocional</span></b></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--kUVvSKRB44/WNTgx9oK5TI/AAAAAAAAGu0/-VG6pwBFuvckjTKakbtICdgLINLI-gc-QCLcB/s1600/fome-emocional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://1.bp.blogspot.com/--kUVvSKRB44/WNTgx9oK5TI/AAAAAAAAGu0/-VG6pwBFuvckjTKakbtICdgLINLI-gc-QCLcB/s400/fome-emocional.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Oie...</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Bom,
agora descoberta sua crença limitante é hora de entender o que te
faz comer coisas que seu corpo não necessita diariamente, e sim,
estamos falando do que chamam de fome emocional.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Existem
várias causas para a fome emocional, tais como: ansiedade, mágoa,
tristeza, culpa, solidão, estresse, preocupação, etc.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Quando
a fome emocional vem à tona, um impulso sabotador toma conta e afeta
suas escolhas, quem nunca em um momento de fúria, quis comer um
prato calórico, um lanche, frituras, massas, enfim...???</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Pense
bem. Comendo assim, você soluciona o seu problema? Não, você
apenas alivia os sintomas de forma temporária, tudo retornará no
momento seguinte, e talvez outros picos de fúrias farão com que
você coma novamente coisas que se arrependerá depois.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> </span><span style="font-size: 13pt;">Quando
fazemos isso vez ou outra, é claro que não tem problema, a questão
aqui, é quando esse tipo de comportamento se torna um hábito, pois
isso sim é prejudicial a sua saúde, e impedirá você a alcançar
seus objetivos.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Até
eu decidir mudar de ATITUDE, eu fazia exatamente isso, ah, quantas
vezes, devorei uma sobremesa até o fim, comi uma barra de chocolate
(lembram que esse é meu fraco?), nem sei dizer quantas vezes fiz
isso, e quem convive comigo sabe, que essa sempre foi a minha fuga
para tudo, tanto que sempre disse que nada me fazia emagrecer, pois
ansiosa eu comia, estressada eu comia, triste eu comia, enfim, tudo
me fazia comer...rs</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Veja
algumas características da fome emocional:</span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Comer
mais quando se está estressado;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Comer
quando não está com fome, ou já satisfeito;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Comer
para se sentir melhor;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Recompensar-se
com comida;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Sentir
que a comida é como uma “melhor amiga” ou que ela a faz se
sentir segura;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Sentir-se
sem controle em relação à comida.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">
</span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 13pt;"><b>Comparando
a fome física com a fome emocional</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QOdlFSPqEhg/WNTg-jHuGyI/AAAAAAAAGu4/hFtUg-5MKIQoa_4k8or14f4oHiBXNl_XgCLcB/s1600/Comparativo%2Bfomes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://2.bp.blogspot.com/-QOdlFSPqEhg/WNTg-jHuGyI/AAAAAAAAGu4/hFtUg-5MKIQoa_4k8or14f4oHiBXNl_XgCLcB/s400/Comparativo%2Bfomes.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Então,
o que eu fiz? Primeiro eu identifiquei qual a causa da fome
emocional. Descubra qual a sua.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> No
meu caso, a ansiedade e o stress, faziam eu me alimentar de forma
errônea, sem regras.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Então,
descoberta a causa da fome emocional, precisa buscar a cura, pois
somente através do equilíbrio é que autossabotagem acaba e é
possível emagrecer sem luta.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">No
site <a href="http://www.minhavida.com.br/" target="_top">www.minhavida.com.br</a>,
tem uma dica bem bacana de como conseguir lidar com a fome emocional.
Vou trazer um resumo aqui para ajudá-las, mas se quiserem ler a
matéria completa cliquem aqui:
<a href="http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/14488-sete-maneiras-de-lidar-com-a-fome-emocional#carousel-galeria" target="_top">http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/14488-sete-maneiras-de-lidar-com-a-fome-emocional#carousel-galeria</a></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"><b>7
maneiras de lidar com a fome emocional</b></span></div>
<ol>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Identifique
a causa, que pode ser as pressões do dia a dia;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Descubra
outras atividades prazerosas;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Adote
medidas para mudar esse costume, como encher a geladeira de
alimentos saudáveis;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Procure
ajuda profissional se necessário;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Mude
o cardápio na TPM;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Faça
substituições inteligentes;</span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Faça
aos poucos, uma reeducação alimentar;</span></div>
</li>
</ol>
<div class="western" style="margin-bottom: 1.08cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 13pt;">
</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> Mudar
seus hábitos é essencial para o sucesso na busca pelo peso ideal.</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">Quando
você começa a se conhecer, o resultado é Surreal...</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">
</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"> E
lembre-se: “Você é o que...você quer ser.”</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-mn751_Oe2zA/WNThONL004I/AAAAAAAAGu8/rKHj6da9Z3s0PvSzFintkpDo1p2B_GDbACLcB/s1600/voce-e-o-que-voce-faz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://4.bp.blogspot.com/-mn751_Oe2zA/WNThONL004I/AAAAAAAAGu8/rKHj6da9Z3s0PvSzFintkpDo1p2B_GDbACLcB/s400/voce-e-o-que-voce-faz.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;">No
próximo post mais dicas do passo a passo da busca para o peso ideal.
Até lá :)</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-71731695731310503472017-03-21T22:10:00.000-03:002017-03-21T22:10:45.568-03:00Crenças Limitantes<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Crenças
Limitantes</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GAKFuz-jTPY/WNHNzDiXJJI/AAAAAAAAGrA/jJmh6a3cv2AmhZh2PSYB0YF9PFvQ7JlVgCLcB/s1600/Cren%25C3%25A7as%2Blimitantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://2.bp.blogspot.com/-GAKFuz-jTPY/WNHNzDiXJJI/AAAAAAAAGrA/jJmh6a3cv2AmhZh2PSYB0YF9PFvQ7JlVgCLcB/s400/Cren%25C3%25A7as%2Blimitantes.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Agora
vou começar a detalhar para vocês cada mudança que fiz em minha
vida para conseguir mudar hábitos definitivamente e começar a
alcançar meus objetivos.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Acreditem,
nós somos os únicos seres na face da terra, capazes de mudar nossa
biologia pelo que pensamos e sentimos.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Assim,
um surto de depressão pode arrasar o sistema imunológico, e o
contrário, apaixonar-se, pode fortificá-lo tremendamente.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Com
isso aprendi que usando a consciência para criar o que realmente
desejo é a arma do sucesso. Comecei então a fazer minha
reprogramação mental. Como?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">DESTRUINDO
as crenças limitantes que me impediam de atingir meus objetivos.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Focarei
na perda de peso nesse primeiro momento, mas mais para frente
falaremos de outras frentes de nossas vidas.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Afirmações
como:</span></span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
nasci gorda, nunca conseguirei emagrecer.”</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Não
importa o que eu deixe de comer, engordarei do mesmo jeito.”</span></span></div>
</li>
</ul>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Irão
sempre te impedir de atingir os seus resultados, e nunca se
esqueça... “Você é o que... você quiser ser.”</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">E
como você descobre quais são as suas crenças limitantes?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Primeiro
analise os porquês que você da às suas perguntas, como por
exemplo:</span></span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Não
consigo emagrecer porque tenho um metabolismo lento.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">A
primeira crença limitante é que deixa a pessoa com a sensação de
incapacidade e a impede de atingir o seu objetivo.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Agora
observe o motivo que o sabota, e sempre que for fazer algo, pergunte
o porquê, e assim descobrirá sua crença limitante e conseguirá
emagrecer.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> A
minha crença limitante nº 1 era de que eu não conseguia emagrecer,
independente do que eu fazia, era só dar uma escorregada que já
voltava. Por isso, tive tantas tentativas frustradas.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Como
descobri o que fazer?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Me
perguntei, o que eu estou comendo, realmente deve fazer parte da
minha alimentação nesse processo de emagrecimento? Eu de fato estou
fazendo corretamente ou eu dou várias pequenas escorregadas que
comprometem o meu resultado?</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Adivinhem
a resposta? Era claro, que eu não fazia direito, eu me sabotava por
diversas vezes na semana, e abusava no final de semana, o que fazia
muitas vezes eu engordar tudo e às vezes até mais do que tinha
conseguido perder.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Eu
sabia o que tinha que fazer para emagrecer, mas eu tinha o que
chamamos de fome emocional, falarei sobre isso mais para frente.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Abaixo,
segue alguns exemplos de crença limitantes para que você comece a
se fazer essas perguntas, para depois descobrir a causa da sua fome
emocional, e finalmente buscar sua cura:</span></span></span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
odeio praticar exercícios, por isso corro e não emagreço.”</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Possuo
3 pessoas gordas na família, a genética não me deixa
emagrecer.”</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Posso
comer somente uma maçã durante todo o dia, que não emagreço.”</span></span></div>
</li>
</ul>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Então,
descobrindo a sua crença limitante, é hora de fazer a reprogramação
mental, mude o que pensa, é possível mudar sim, só depende de
você.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quando
você substitui uma crença limitante por algo positivo, seu cérebro
se fortalece, e de fato você passa a acreditar que é possível.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">A
partir daí, o céu é o limite para a conquista de seus objetivos. O
resultado é SURREAL, e dizer Meeeeeu Deus passa a ser cada vez mais
comum em sua vida.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Vamos
lá, para você que quer assim como eu o peso ideal, vou deixar um
exercício para você.</span></span></div>
<ol>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Descubra
qual a sua crença limitante;</span></span></div>
</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">No
próximo post, os próximos passos para o sucesso no processo de
emagrecimento. Até lá :)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-j15hRcy_djI/WNHN9lh9NzI/AAAAAAAAGrE/jIPxsUF5e9EuC4jTIXnW9MKGYus8WIPWwCLcB/s1600/Passos%2Bpara%2Bo%2Bsucesso..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://3.bp.blogspot.com/-j15hRcy_djI/WNHN9lh9NzI/AAAAAAAAGrE/jIPxsUF5e9EuC4jTIXnW9MKGYus8WIPWwCLcB/s400/Passos%2Bpara%2Bo%2Bsucesso..png" width="400" /></a></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-65146404280844821662017-03-18T20:08:00.002-03:002017-03-18T20:15:08.661-03:00Novas Tentativas Frustradas<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Novas
Tentativas Frustradas</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-t-cHUdar0Yw/WM29pKiTaDI/AAAAAAAAGlQ/0rKxOXLH5Wo_iLSIvFZx1YTfwXHWiIz8gCLcB/s1600/Frustra%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-t-cHUdar0Yw/WM29pKiTaDI/AAAAAAAAGlQ/0rKxOXLH5Wo_iLSIvFZx1YTfwXHWiIz8gCLcB/s400/Frustra%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Bom,
muito diferente do retorno da minha 1ª gravidez, como eu havia
comentado, foi uma tragédia completa o retorno da 2ª. Não tive
motivação para nenhuma tentativa de emagrecimento, perdi o que
dava, e depois com desafios profissionais voltei a engordar.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quando
em 2011 atingi meu pior peso, 94 kg, resolvi que tinha que fazer
algo. Mais nova já tinha feito uma dieta de pontos, contava tudo e
tive resultado, então resolvi começar a fazer a mesma coisa. Achei
até um site que assinei mensalmente, e comecei a seguir.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Mas
não diferente das outras vezes, eu começava e não concluía nada.
O site era bom sim (há vários para ajudar vocês), mas sem
determinação nada faz milagre, então diante de stress e ansiedade,
lá estava eu, caindo de novo no circulo vicioso do efeito sanfona.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Então,
eu ficava emagrecendo e engordando, e no desespero de bater novamente
o pior peso da minha vida, quando já estava perto de alcançar este
pesadelo, lá estava eu iniciando uma nova dieta.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Como
já disse a vocês me tornei sabotadora profissional da minha vida, e
sempre me dava desculpas, de que eu merecia e tal, que era só aquele
dia.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">E
assim ia, nada, mas absolutamente nada me convencia de que eu tinha
que de fato fazer algo direito para conseguir o emagrecimento
desejado.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Procurei
médicos, tomei novos remédios, me matriculei em academias, enfim,
tudo que precisa fazer, e por qual motivo não fazia?</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Acho
que aí é que está, não fazia, porque NÃO ESTAVA DE FATO
DETERMINADA, não me dava metas, não me desafiava, enfim, fiquei em
uma zona de conforto, preferia dizer que minha vida era difícil, e
eu merecia aquele chocolate.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ah,
eu amooooo chocolate. E claro que mereço, mas precisa ser todo dia?</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Realmente
ao invés de comer lasanha, não podia me alimentar de forma mais
saudável? Pensar na saúde também ajudaria a mudar, teria me
incentivado a fazer melhores escolhas.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Até
que realmente eu acordasse, para esse momento que estou vivendo
agora, foram quase 6 anos do pior peso da minha vida.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Nesse
período, sempre fiz dieta e sempre desisti, sim, sempre fracassei. E
falar que fracassei porque o médico não era bom, porque meu
metabolismo é lento, ou qualquer outra desculpa, é simplesmente
isso mesmo, uma DESCULPA.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">É
fácil encontrar uma desculpa, difícil mesmo é ter ATITUDE.</span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
</div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">E
como sei, que muitas vivem o que </span></span><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">vivi</span></span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">,</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">
se entregam ao sedentarismo, a alimentação ruim e não se dão
metas, a partir do próximo post vou trazer as dicas de todas as
ferramentas que utilizo no processo de emagrecimento, e de tudo que
pesquisei e sigo para ter uma mudança de Atitude.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Uj64EYRTA44/WM29ypWtyyI/AAAAAAAAGlU/UI0TIQ7b7sIIqlswzL-iDUfKI3uNIEbmgCLcB/s1600/Atitude%2Bpositiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-Uj64EYRTA44/WM29ypWtyyI/AAAAAAAAGlU/UI0TIQ7b7sIIqlswzL-iDUfKI3uNIEbmgCLcB/s400/Atitude%2Bpositiva.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Até
lá :)</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-76247343971869012252017-03-07T22:32:00.002-03:002017-03-07T22:32:47.448-03:00Minha 2ª gestação<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Minha
2ª gestação</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QbHTTcjTnwA/WL9dn447u3I/AAAAAAAAFRY/q9vi7v8Kb3g5wlqCFizyrfoZvmdB6oawwCLcB/s1600/Gravidez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://3.bp.blogspot.com/-QbHTTcjTnwA/WL9dn447u3I/AAAAAAAAFRY/q9vi7v8Kb3g5wlqCFizyrfoZvmdB6oawwCLcB/s400/Gravidez.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Como
eu disse no último post, não vou falar da minha primeira gestão,
pois eu não tinha consciência naquela época da necessidade de uma
alimentação saudável, então vou mostrar a vocês, como foi minha
rotina na 2ª gravidez, quando já tinha passado dos 80kg. Sim,
quando engravidei estava com 83 kg..., assustador eu sei, mas foi
assim que iniciei. </span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
tinha 28 anos quando engravidei, e como disse a vocês estava em meu
pior peso.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Sou
uma pessoa de estrutura grande, alta, e nunca fui magrela, sempre fui
o que chamavam de falsa magra na adolescência, pois era magra, mas
tinha muita perna e bumbum...rs</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Com
83 kg, fica perceptível que estou acima do peso, mas não é algo
que se olha e diga, nossa é obesa, tem curvas grandes, vamos dizer,
e por isso, nem eu mesma me via com sobrepeso.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Enfim,
estando grávida, pensei: “Nossa, não posso engordar muito agora,
na minha primeira já tinha engordado 20kg, mas o peso que eu estou
hoje, foi quase o meu peso final da última gestação, se eu
engordar 20 kg, vou passar dos 100kg, céus, não posso de jeito
nenhum.”</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Agora
diga, como uma pessoa completamente desregrada, se regraria na
gravidez? Sim, eu poderia, se de fato tivesse feito o que faço hoje,
me dado metas, seguido uma alimentação saudável.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Mas,
se eu me sabotava até aquele momento, porque seria diferente na
gravidez, eu tinha várias desculpas, não é mesmo? E quais eram?
Vocês sabem bem, tenho certeza disso...</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
não posso passar vontade”.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
não posso fazer dieta na gravidez”.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
“<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ah
com esse stress que vivo, se eu não comer o que eu gosto, minha
gravidez vai ser ruim, posso prejudicar meu bebê”.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quanto
baboseira não é mesmo? Eu já seguia um site:
<a href="http://brasil.babycenter.com/">http://brasil.babycenter.com/</a>,
mas infelizmente, só me preocupei em ver coisas sobre o bebê e as
sensações da gravidez. Uma experiência magnífica, mas eu podia
ter aproveitado muito mais.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">A
alimentação eu deixei de lado, e lá tem muitas dicas legais sobre
o assunto, e hoje eu sei, que é possível comer o que se gosta, se a
rotina estiver ok, mas infelizmente, eu só aprendi isso hoje. Será?
Na verdade eu não queria saber disso antes, eu era uma sabotadora
profissional. Eu mesmsa me convencia de que minhas atitudes estavam
certas.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Bom,
nos primeiros 4 meses eu enjoei de doce, então pensei, ah que bom,
assim, não engordo, mas minha rotina de alimentação no salgado era
a mesma, ou seja, dale carboidratos e frituras, portanto mesmo
enjoando do doce, eu engordei 1 kg por mês nesse comecinho, bom até
aí, eu pensava, tem um bebê crescendo, então se for só 1 kg por
mês, vai dar tudo certo.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Meu
histórico da primeira gravidez foi engordar incríveis 5 kg do 5º
para o 6º mês. Advinha o que aconteceu nessa? Engordei exatos 5 kg
no mesmo período, vejam quando eu digo, do que jogamos para o
Universo? É isso, mas eu ainda não lia o livro “O Segredo” e
nem sonhava em praticar pensamentos positivos, era o que podia se
chamar de rotina normal.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ora
com pensamentos bons, ora desanimada, e quando nesse estágio não
fazia qualquer esforço para ter pensamentos positivos, (o que é
muito diferente da minha rotina atual), eu atraia aquilo o que eu
pensava.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Portanto,
se eu estava com pensamento, que eu tinha tendência a engordar, e
que naquele período da primeira gravidez, eu havia engordado 5kg, o
que poderia acontecer não é mesmo? Eu jogava isso para o Universo,
e o que eu fazia para ser diferente? Nada, porque eu já não enjoava
mais, então comia de tud o e mais um pouco.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Assim,
o resultado disso tudo era simplesmente eu engordando muito nos
próximos meses. Quando cheguei do 7º para o 8º eu mal aguentava
andar, sentia muitas dores na parte debaixo da barriga, quando fazia
esforço. E como eu e meu marido, trabalhávamos na mesma empresa, ao
invés de ir com ele até o estacionamento, ele me deixava na porta.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">No
8º mês, eu realmente não aguentava mais, e o médico me afastou
por 15 dias.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Ao
término dos 15 dias, eu teria que me afastar antecipadamente, pois
não tinha condições mais de ir trabalhar, a dor ao andar era
realmente muito forte, e já tinha o risco de antecipar o parto. Fiz
um acordo na empresa, para trabalhar homeoffice nesse período e só
depois me afastar, pois também não queria prejudicar meu tempo com
a minha filha.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Deu
certo nesse sentido, mas tudo isso aconteceu, porque eu resolvi
engordar 23kg na gravidez, cheguei a 106kg, como isso foi possível?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Simples,
sem regra, profissional em auto-sabotagem, sem se preocupar com
saúde, sem alimentação saudável, esse foi o resultado.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
ficava arrasada, mas eu não fazia nada para mudar, por isso hoje, eu
tiro de lição essas coisas erradas que fiz, e acredito que essa é
minha melhor evolução.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Porque
errar, todo mundo erra, mas o importante é que ao invés de arrumar
desculpas, possamos enxergar o que erramos, assumir que poderia ter
feito difente, e de fato começar por você. Essa é a melhor lição
que podemos ter na vida.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">E
claro isso não vale, de forma alguma, apenas para a mudança para
hábitos mais saudáveis, vale para tudo. </span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Enquanto,
arrumar desculpas para suas falhas, você vai continuar falhando, até
que acorde definitivamente, então, pare para pensar, onde está
agora? E por que está assim? A culpa é sua ou de outras pessoas.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Pense,
sempre terá um terceiro envolvido, mas foque em olhar para você,
pois o que pode ser mudado depende apenas de SUAS ATITUDES e de mais
ninguém.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">A
vida fica maravilhosa, quando percebemos que a mudança só depende
de nós mesmos.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Lembre-se:
Você é, o que....você quiser ser.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 0.1cm; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"><b>#euescolhivencer
#2017omelhoranodetodos</b></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Vejam
uma fotinho comparativa dos 5 meses de gravidez de cada uma das
minhas gestações. E eu tenho certeza que vão entender, porque eu
nem me preocupava com peso antes...rs</span></span></div>
<div class="western" style="break-before: page; line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; margin-left: -1.25cm; text-align: left; text-indent: 2cm;">
<span style="background-color: purple;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="color: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">5
meses 1ª gravidez – Bia</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #e6e6ff;"> </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #e6e6ff;"> </span></b></span></span><b style="font-family: "Times New Roman", serif; text-indent: 2cm;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: white;">5
meses 2ª gravidez – Carol</span></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-bHYBEbM0pt0/WL9d1A5vMxI/AAAAAAAAFRc/okOXwq9vSx8HQ6gCKlmL4mjARPdRQy_0QCLcB/s1600/Gravidez%2BBia%2B5%2Bmeses.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-bHYBEbM0pt0/WL9d1A5vMxI/AAAAAAAAFRc/okOXwq9vSx8HQ6gCKlmL4mjARPdRQy_0QCLcB/s200/Gravidez%2BBia%2B5%2Bmeses.jpeg" width="150" /></a> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-M4b_FYQO7Kg/WL9d4g2mwEI/AAAAAAAAFRg/yu2wUhpeooku1e7dsY_2MYh6DdqjNzzXwCLcB/s1600/Gravidez%2BCarol%2B5%2Bmeses.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-M4b_FYQO7Kg/WL9d4g2mwEI/AAAAAAAAFRg/yu2wUhpeooku1e7dsY_2MYh6DdqjNzzXwCLcB/s200/Gravidez%2BCarol%2B5%2Bmeses.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">E
no próximo post, vou continuar falando da saga para eliminar o peso
adquirido, quantas tentativas tive sem sucesso, pois simplesmente
desistia. Até lá! :)</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-62407690230916423822017-03-06T06:46:00.001-03:002017-03-06T06:48:47.590-03:00Primeiras Tentativas Frustradas<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">Primeiras Tentativas Frustradas</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YrTRVwn5nIo/WL0vIQDq-0I/AAAAAAAAFPg/XMu0Z1XkvswZDbPl2lqEfQCtsN6PtpHjACLcB/s1600/Frustra%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-YrTRVwn5nIo/WL0vIQDq-0I/AAAAAAAAFPg/XMu0Z1XkvswZDbPl2lqEfQCtsN6PtpHjACLcB/s400/Frustra%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Bom,
como prometi, agora vou contar todas as tentativas que fiz para
perder peso. Sabe, porque digo perder, porque era assim que eu fazia,
perdia e achava logo em seguida...Aff... :(</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Antes
de começar a falar qualquer coisa, quero dizer que não estou aqui
para dizer o que funciona ou não, pois cada um tem seu objetivo,
diferente do meu, portanto, vou limitar a contar a minha história.
Se alguém quiser seguir algo, siga meu momento atual, e a primeira
coisa a fazer é procurar um médico. Não faça nada sem
acompanhamento. O que dá errado ou certo para mim, pode ser
diferente para você!!!!</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Minha
primeira loucura na perda de peso, foi fazer uma dieta maluca da
sopa, minha nossa, foi uma semana de sofrimento, eu e uma amiga muito
mais maluca que eu, seguimos a semana toda, firmes e fortes, o último
dia eu podia comer tomate e carne, e foi o prato mais maravilhos</span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><b>
</b></span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">da
minha vida!!!!</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Realmente
perdi peso, 5 kg em 1 semana, Uau, não é mesmo?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Sabe
quanto ganhei na semana seguinte?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Incríveis
7 kg, ou seja, recuperei tudo que perdi e ganhei mais um pouco, e
sabe por quê? Toda dieta maluca deve funcionar sim, mas você não
consegue manter, e depois quer comer tudo que tem na sua frente, aí
o esforço vai todo por água abaixo. Naquele momento eu nem estava
com sobrepeso, apenas acima do peso desejado. Quer coisa pior?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">A
vida foi passando, e minha alimentação só foi piorando.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Nunca
procurei um médico ou havia feito nada com acompanhamento, eu tinha
entre 27 e 28 anos, apenas realizava as dietas, observando as
maluquices da vida.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Lembra
quando contei que bati os 78kg, pois é, me assustei, e decidi fazer
algo. Fiz direito?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Claro
que não, tomei remédio, sem qualquer acompanhamento. Quem
trabalhava comigo na época sabe os efeitos que causou e há relatos
assustadores, do tipo, bater o telefone na mesa, repetidas vezes, em
um momento</span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">de
irritação. Nessa época, eu já trabalhava em Ouvidoria, então,
você imagina, uma pessoa que já é ansiosa</span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><b>
</b></span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">por
natureza, lidar com reclamações, de alto nível de atrito, e ainda
tomar medicação que te deixa mais “pilhada”?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">O
resultado disso, só poderia ser um fiasco. Eu tinha vontade de bater
em quem encostasse, em mim no metrô.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Eu
sentia um calor fora do comum, e queria matar um!!! Não matei,
graças a Deus!</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quando
atingi um peso bom, 72kg, parei de tomar, confesso que nem lembro por
quanto tempo tomei, mas sei que foi apenas 1 caixinha que comprei do
remédio.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Parei
de tomar, de repente, e ainda sem orientação médica. Naquele</span></span><span style="color: #1f497d;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">
</span></span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">momento
eu senti o que era o efeito rebote, nossa, foi um show de horror. Eu
comecei a engordar sem perceber, e quando vi eu estava com 80kg, o
peso que nunca tive na vida, depois de tomar o remédio. Como pude? </span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Simples,
não houve mudança de hábito, tão pouco no tipo de alimentos
consumidos. Minha alimentação continuou desregrada, ou seja, sem
qualidade nenhuma, como iria manter o peso? Impossível.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Logo
depois disso, engravidei... E apesar de achar que é muito difícil
mudar bem na gravidez, hoje sei, que nada é impossível, quando se
tem um objetivo definido e metas traçadas, afinal não estamos
falando de passar fome e sim de se alimentar de forma mais saudável,
e essa sem dúvida será a melhor escolha para a saúde da mamãe e
do bebê.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Então,
no próximo post, vou contar um pouquinho do que passei na 2ª
gravidez, quando a alimentação e peso já me preocupavam. Vou pular
a 1ª, pois eu nem pensava nisso antes, e aí fica difícil dizer que
está errado, quando nem se pensa sobre o assunto.</span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Até
lá!!!:)</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-77252091270593811312017-03-03T19:51:00.000-03:002017-03-03T20:39:29.508-03:00A prática<br />
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">A
prática</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-H1wPeON3rrA/WLnq0_dVLCI/AAAAAAAAFHk/WxJQPgiVlGgVxh4lAyXlWiA7LU6dwmhHQCLcB/s1600/Hist%25C3%25B3ria%2Be%2Batitude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="343" src="https://3.bp.blogspot.com/-H1wPeON3rrA/WLnq0_dVLCI/AAAAAAAAFHk/WxJQPgiVlGgVxh4lAyXlWiA7LU6dwmhHQCLcB/s400/Hist%25C3%25B3ria%2Be%2Batitude.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-align: justify; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Chegamos
a um dos meus objetivos, a mudança para hábitos mais saudáveis,
com o objetivo de ter mais disposição e eliminar peso (ah, sempre
uso eliminar, pois quem perde acha, então mudei a forma de
falar....rs).</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-align: justify; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Vou
dizer agora a vocês como tracei esses objetivos, e o que estou
fazendo para atingir minha metas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-align: justify; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Em
primeiro lugar, escrevi meus objetivos na luta pela vida saudável:</span></span></div>
<ol>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quero
ser fitness;</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quero
chegar a 72kg;</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Quero
ir às corridas de ruas com meus amigos.</span></span></div>
</li>
</ol>
<div>
<ol>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Traçado
o objetivo, agora vou dizer o que efetivamente eu fiz para a real
mudança de hábito.</span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"></span></span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Em
primeiro lugar, procurei o médico nutrólogo para realizar exames
e ser orientada no melhor desenvolvimento.</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Estando
com os exames em ordem, o médico me passou a primeira dieta
alimentar, me orientou que eu deveria seguir por 30 dias
ininterruptos, sem sair da linha, e indicou uma rotina de
exercícios.</span></span></div>
</li>
</ul>
</ol>
<div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Tracei
minhas metas pessoais e curtas para conquistar a motivação.
Lembrem-se sempre, se sua expectativa é muito alta, a frustração é
mais rápida, então eu escolhi me dar metas realistas, tem um
conceito chamado meta SMART. Veja abaixo:</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mkz-x0vgocM/WLnwnXyIfQI/AAAAAAAAFH4/lsQ3mCNq5DUqp3dJPteIBLUQ-X_mm07dACLcB/s1600/meta%2Bsmart.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://1.bp.blogspot.com/-mkz-x0vgocM/WLnwnXyIfQI/AAAAAAAAFH4/lsQ3mCNq5DUqp3dJPteIBLUQ-X_mm07dACLcB/s400/meta%2Bsmart.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-bLh-hVfwwXI/WLnwoQrlHFI/AAAAAAAAFH8/O9IjFOJICbEvHjVlp2L1Z9_lTPvsA0fSgCLcB/s1600/Smart%2Bportugu%25C3%25AAs.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://3.bp.blogspot.com/-bLh-hVfwwXI/WLnwoQrlHFI/AAAAAAAAFH8/O9IjFOJICbEvHjVlp2L1Z9_lTPvsA0fSgCLcB/s400/Smart%2Bportugu%25C3%25AAs.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e6e6ff; font-family: "times new roman" , serif;"><span style="background-color: #660066; font-size: 37.3333px;"><b>Metas</b></span></span></div>
<br />
<ol>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Emagrecer
ao menos 2 kg/mês.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Em
6 meses alcançar o menor peso dos últimos 7 anos, ou seja 82kg.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Após
essa meta, quero atingir 78kg, para depois buscar os 72kg, até
nov/2017, meu objetivo final.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Quero
correr em corrida de rua em junho/2017.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Deixar
de me sabotar, com o famoso eu mereço.</span></span></span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Uma
pequena observação, sim, eu sou Administradora de formação, então
trago para minha vida pessoal, meus aprendizados de faculdade e
profissionais, que são sensacionais, afinal quando aprendemos a
administrar, fazemos isso em todos os campos de nossa vida, não tem
jeito, e mesmo você que não é, faz isso sem perceber. A diferença,
é que eu conheço alguns conceitos, apenas....</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<b><span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #f3f3f3; font-size: 13pt;">O
que eu mereço? </span></span></span>
</b></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><b>Mereço
me sentir bem, ter minha autoestima de volta, mereço ser gostosa. </b></span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Isso
é o que eu desejo, o meu objetivo pode ser diferente do seu,
portanto, o importante é buscar o seu desejo, aquilo que te faz de
fato feliz.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Plano
de ação para minhas metas:</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Seguir
o cardápio com apenas 1 refeição lixo (vejam é 1 refeição do
lixo e não dia do lixo);</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Correr
3 vezes na semana;</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Me
auto desafiar em curtos períodos para atingir resultados. Abaixo
como fiz até agora, e qual o resultado.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">12/11/2016
a 11/12/2016: Seguir o cardápio por 30 dias sem escorregar.</span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;"><b>Resultado:</b>
Sucesso! Fiz uma refeição livre na semana.</span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">12/12/20016
a 11/02/2017: Seguir o cardápio, e se permitir nas festas de final
de ano a algumas escorregas, fora da 1 refeição livre, valendo
agora: “na segunda eu volto”.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #cccccc;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><b>Resultado:</b>
Sucesso! Escorregava apenas nas festas e voltava na refeição
seguinte, nunca dei o dia como perdido, apenas os dias em que a
festa era o dia todo, mas eu sempre voltei à rotina na sequencia.
Importante dizer, que nesse período minha eliminação de peso foi
menor, pois ficava nesse indo e vindo constantamente. Nesse período
ainda teve meu aniversário para ajudar.</span></span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">02/01/2017:
Iniciar minhas atividades de corrida, seguindo um programa para
iniciantes.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #cccccc;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><b>Resultado:</b>
Parcial! Consegui começar, mas ainda não consegui consistência.</span></span></span></span></div>
</li>
<li><div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">14/02/2017
a 13/04/2017: Desafio 60 dias seguindo o cardápio sugerido pelo
médico e firme nas atividades físicas.</span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: black;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #cccccc;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><b>Resultado:
</b>Em andamento! Aqui já dei umas escorregas no cardápio e na
dieta na última semana, por conta do carnaval, mas foram duas
semanas apenas, estou no 14/60. Seguirei em frente. Ao final de 60
dias quero ter atingido 79,9kg, ou seja, sair da casa dos 80kg.</span></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">As
metas precisam ser revistas sempre, pois conforme as atingimos,
buscamos novos objetivos, portanto elas não precisam e não devem
ser estáticas. Até mesmo se exageramos, podemos rever..., Aqui isso
pode...kkkkkk</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Esse
é um post que retornarei de tempos em tempos para contar a vocês
como está minha evolução, mas agora vocês já sabem o que fiz
para colocar em prática algo que vinha tentando há muito tempo. </span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Por
mais que eu ainda não tenha atingido meu objetivo final, já me
sinto muito feliz com o resultado até aqui. E vou deixar um
comparativo por vocês, esse é o <b>1º</b> antes e depois desse blog, mas
teremos muitos e não só meus. </span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Convido você a vir comigo nessa luta, se desafie e trace sua meta. Nos
comentários ou no espaço de fale conosco, coloque o que está fazendo, e vamos em conjunto no
objetivo, vamos trocando ideias, vamos nos dando força para àqueles
momentos difíceis. Com alguém na mesma vibe que você, fica muito
mais fácil. </span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">Conto com vocês e podem contar comigo!!!!!!!!!! </span></span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><b><span style="background: #660066;">Antes
– Pior peso dez/11 – 94kg Atual –
fev/2017 – 85kg</span></b></span></span></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zkbAztE5KnY/WLnw_JoXCSI/AAAAAAAAFIA/sL1Tqbs7viUFbh2pUjhGTUNeKyMWeN3OgCLcB/s1600/Antes%2BAl%25C3%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-zkbAztE5KnY/WLnw_JoXCSI/AAAAAAAAFIA/sL1Tqbs7viUFbh2pUjhGTUNeKyMWeN3OgCLcB/s400/Antes%2BAl%25C3%25AA.jpg" width="160" /></a> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-bPnZLAJEryQ/WLnxFLpVdQI/AAAAAAAAFIE/68lV92_9KDARq0pN_6z5JPPzIAQ7KdkMgCLcB/s1600/Atual%2BAl%25C3%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-bPnZLAJEryQ/WLnxFLpVdQI/AAAAAAAAFIE/68lV92_9KDARq0pN_6z5JPPzIAQ7KdkMgCLcB/s400/Atual%2BAl%25C3%25AA.jpg" width="126" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="color: #cccccc; font-size: 13pt;">A
partir do próximo post vou contar em detalhes cada momento que vivi
tentando a busca do peso ideal, e em algumas oportunidades vou
inserir a minha rotina. Até lá!!!!! :)</span></span></span></div>
</div>
</div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-65139016540899259072017-03-01T23:17:00.000-03:002017-03-01T23:17:19.577-03:00A Saga!!!!<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;">A
Saga da perda de peso</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tn3xnQbJA2k/WLd5FTIR3pI/AAAAAAAAE4Q/UfkUllOz7iIyyNHwyhXv4gUk-0khMvxMwCLcB/s1600/Hora%2Bcerta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-tn3xnQbJA2k/WLd5FTIR3pI/AAAAAAAAE4Q/UfkUllOz7iIyyNHwyhXv4gUk-0khMvxMwCLcB/s400/Hora%2Bcerta.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="LEFT" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div align="LEFT" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: white;"><br /><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Agora
vamos lá, começarei com o assunto que assombra muitas mulheres por
uma vida inteira, e comigo durante anos não foi diferente. Vou
contar resumidamente um pouquinho da minha história para entenderem
como decidi mudar, e o quanto sofri para chegar nesse momento, mas
vou direto ao ponto atual, que é sem dúvida mais motivador, depois
eu conto detalhadamente as coisas que já passei.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Não
sofri com peso a minha vida inteira, fui uma criança, adolescente e
jovem sem problemas de peso. Até os 20 anos eu pesava 63 kg, depois
quando mudei a rotina de trabalho, para algo mais sedentário,
estacionei nos 67kg, até a minha gravidez. </span></span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 1.08cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Aos
22 anos, engravidei pela primeira vez e engordei 20kg, cheguei aos
incríveis 87kg, e durante minha licença, sem qualquer dieta, já
tinha perdido 18kg, quando voltei a trabalhar, estava com 69kg, e
para alguém de 1,73, é um peso ótimo, estava dentro do IMC
saudável, e ninguém dizia que eu estava voltando de licença
maternidade, ao menos não por conta de peso.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Não
fui uma pessoa regrada com alimentação a minha vida toda, mas na
infância não tinha acesso a tantas “porcarias” como existem
hoje em dia, e por isso acredito que uma alimentação mais saudável
me manteve com peso correto.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Depois
que casei, a escolha de nossa alimentação não era legal, sempre
que podíamos comíamos lanches, pizzas e frituras, fora os doces, no
meu caso, principalmente o chocolate que sempre foi a minha perdição.
Para tudo eu precisava de um chocolate, voltando da faculdade, para
fazer prova, para desestressar, de sobremesa, e... sem motivo eu
também comia..., ou seja, não era nada legal a minha alimentação.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Agora
tenho consciência que o sofrimento com peso hoje é reflexo de anos
de alimentação ruim, porque afinal de contas não engordei de uma
hora para outra né? Fui engordando aos poucos, até chegar em um
peso que me assustei absurdamente.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Comecei
a engordar, fiz algumas dietas malucas nesse período (isso vou
detalhar depois), mas perdia e ganhava, sem perceber, aos 28 anos,
cheguei a 78kg, isso me assustou um pouco, e fui radical, resolvi
tomar medicação. Aquilo me deixou maluca, mas emagreci e atingi
72kg, sem nenhum acompanhamento médico, mudança alimentar ou rotina
de exercícios, larguei o remédio (e aqui meu marido e amigas que
faziam parte da minha equipe na época, sabem o quanto era necessário
abondonar...rs).</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">O
resultado de fazer tudo de qualquer jeito, adivinham qual foi? :(</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Claro
e evidente, continuei engordando, e com a rotina stressante (que
aliás sempre foi tá?) eu arrumava desculpas e mais desculpas para
comer os maravilhosos chocolates, e após o almoço sempre estava eu
lá com alguma coisa, sem falar nas refeições, sempre acompanhadas
de refrigerantes e entupidas de carboidratos.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Quando
engravidei pela segunda vez, estava com 83 kg, estava no pior peso
que já tinha tido na vida. Percebam, esse peso é praticamente o
peso que cheguei na gravidez da minha primeira filha, agora eu o
tinha por mim mesma, por consequência dos exageros na minha vida.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Mas
o que uma pessoa sem regra na alimentação faz durante a gravidez?
Come tudo o que pode e o que não pode, resultado disso, engordei 23
kg, aí já perto dos 30 anos. Foi a primeira vez que vi a balança
atingir 3 dígitos, e mesmo sendo pela gravidez, me sentia péssima,
e já sabia a besteira que estava fazendo. </span></span>
</span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Após
a gravidez, comecei a saga de tentar emagrecer, pois aí imagina, já
perto dos 30 anos, muito tempo de alimentação ruim, como seu
organismo responde? Eu diria que às vezes ele respondia ao
contrário. Contarei em detalhes essa saga nos próximos posts.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Sabe
quando eu consegui voltar no meu peso antes da gravidez? Que vamos lá
tá longe de ser o peso ideal. Veja a indicação abaixo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-acwNak2usho/WLd5OS3xy6I/AAAAAAAAE4U/aXgINPbH0Mwrt8oQOgX8jHkRnjmsCZO2ACLcB/s1600/IMC%2Batual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="125" src="https://4.bp.blogspot.com/-acwNak2usho/WLd5OS3xy6I/AAAAAAAAE4U/aXgINPbH0Mwrt8oQOgX8jHkRnjmsCZO2ACLcB/s200/IMC%2Batual.jpg" width="200" /></span></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-5juUuRcXI1M/WLd5UY8zcsI/AAAAAAAAE4Y/7v3b-ZS0QTc4c9SIB7HqTcL0XUaMOQezwCLcB/s1600/Tabela%2BIMC.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"></span></a><span style="color: black;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-acwNak2usho/WLd5OS3xy6I/AAAAAAAAE4U/aXgINPbH0Mwrt8oQOgX8jHkRnjmsCZO2ACLcB/s1600/IMC%2Batual.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"></span></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-5juUuRcXI1M/WLd5UY8zcsI/AAAAAAAAE4Y/7v3b-ZS0QTc4c9SIB7HqTcL0XUaMOQezwCLcB/s1600/Tabela%2BIMC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://3.bp.blogspot.com/-5juUuRcXI1M/WLd5UY8zcsI/AAAAAAAAE4Y/7v3b-ZS0QTc4c9SIB7HqTcL0XUaMOQezwCLcB/s200/Tabela%2BIMC.jpg" width="200" /></a></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Nunca!!!!
Não consegui até hoje, fiquei indo e vindo em pesos absurdos
durante todo esse período.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Em
2011 estava 11kg a mais do que quando engravidei em 2009, ou seja, eu
cheguei aos 94kg. As coisas só pioravam eu colocava culpa na rotina
estressante, realmente 2011 não foi um ano fácil, ano de mudanças
na vida profissonal, mas isso já acontecia antes, e sempre iria
acontecer dai pra frente, e eu precisaria aprender a lidar com isso.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Tomei
consciência que não poderia ter esse peso, isso já estava fazendo
mal a minha saúde, auto-estima lá embaixo, precisava sair disso,
então minha luta para conseguir uma vida saudável começou. Foram
inúmeras vezes que fui e voltei, a única coisa é que quando eu
ameaçava chegar a esse peso de novo eu começava um nova dieta,
assim, eu nunca mais atingi 94kg, mas já cheguei perto várias
vezes.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">O
ano que acordei foi 2016, como disse a vocês nos posts anteriores,
já era novembro de 2016, quando decidi procurar novamente ajuda
médica e iniciar a mudança para uma vida mais saudável, tá aí a
primeira diferença, não era iniciar uma dieta, era mudança de
hábitos, foram 7 anos para eu enxergar isso.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Sabe
quando eu comecei a mudar minha alimentação e rotina de exercícios?
Em um sábado, sim isso mesmo, porque essa história de começar na
segunda-feira é mais uma auto sabotagem que fazemos, pois aí
comemos o mundo no final de semana e queremos resolver a vida na
próxima semana, até que o próximo final de semana chegue.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Lembram
que falei no post anterior sobre criar uma rotina? Pois é,
comecei..., e fiquei na minha mente sobre o que meu médico me
disse..”Para que seu corpo se acostume com a perda de peso, siga
tudo corretamente por 30 dias seguidos, nesse período o ideal é que
você não saia da linha.”</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Sempre
com essa frase na cabeça, e pensando no dia que eu estava
12/11/2016, eu pensei, bom 30 dias de hoje para frente, não tem
nenhuma data comemorativa, eu tenho que fazer agora, porque depois é
natal, ano novo, e sei que vou comer coisas fora do cardápio,
afinal, eu não quero ser escrava, quero ser feliz, e para mim, ser
feliz, também é comer o que eu gosto.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">E
foi isso que eu fiz, 30 dias de mudança nos hábitos alimentares, o
que já começou a me trazer resultado, e com isso motivação para
continuar.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">No
Natal e Ano Novo engordei, claro, mas nada que comprometesse o
resultado, e o voltar na segunda-feira, nessa época valeu, meu
médico disse: “Não sofra, nessa época vale dizer que volta na
segunda-feira, mas só nessa época viu?”. O médico além de bom,
é compreensível, sem radicalismos, e é claro que ele vem fazendo a
diferença na minha mudança.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Nenhum
médico faz milagre, quando não há mudança real em você, mudança
de hábito, e de crenças, enfim, mas um bom médico te ajuda na
escolha certa das medicações e alimentos, sem radicalismos. Com bom
humor e atendimento personalizado, ele me conquistou sim, e é a
motivação externa que eu precisava, o resto só depende de mim de
fato.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Em
novembro/2016, atingi os 92 kg novamente. Após quebrar o pé, eu me
dei novas desculpas para comer, e me sabotei.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Quando
um colaborador me disse, é você engordou mesmo Alê, eu pensei,
nossa! Estou fazendo isso de novo comigo!! Não acredito!! Percebam,
que por mais triste que seja alguém dizer que você engordou, só a
verdade faz você tomar uma atitude. Não foi ali, pois eu ainda
estava imobilizada e fiquei indo e vindo em tentativas de novo, isso
foi de julho até novembro.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Hoje,
estou com exatos 84kg, ainda com sobrepeso, mas são 8 kg a menos do
que quando iniciei há pouco mais de 3 meses, isso passando por
festas de final de ano, aniversário e, carnaval. Sim, me considero
vitoriosa.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Agora
sei, que nenhum ato isolado dá resultado. A mudança alimentar é o
principal fator para se atingir o peso ideal, e eu não tenho dúvidas
disso, mas complementar com uma rotina de exercícios, além de
contribuir na perda de peso, ajuda no bem estar.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">Não
tenho mais aquela preguiça que tinha antes, acordo bem mais
disposta, me dou metas, e traço objetivos dia a dia para conseguir
fazer tudo o que eu preciso.</span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
</div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;">No
próximo post vou colocar para vocês quais foram os objetivos que
tracei nessa busca por uma vida saudável, e as metas que eu me dei.
Lembre-se, eu tenho um grande objetivo, mas tracei metas a curto
prazo para ganhar força e motivação ao longo do percurso.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-0gPUPmpx5SY/WLd5oJPvKqI/AAAAAAAAE4c/i-5oGlWTb64Hla-mWMSKHU8lUdjHJeqeACLcB/s1600/Mude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-0gPUPmpx5SY/WLd5oJPvKqI/AAAAAAAAE4c/i-5oGlWTb64Hla-mWMSKHU8lUdjHJeqeACLcB/s400/Mude.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Até o próximo post!!!:)</b></div>
<div align="JUSTIFY" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.9cm; text-indent: 2cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman";"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-12411876913975350112017-02-28T19:48:00.000-03:002017-02-28T19:48:41.957-03:00Mudança de Atitude na Prática<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 110%; margin-bottom: 8.0pt; text-align: center;">
<b><span style="background: #660066; color: #e6e6ff; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 28.0pt; line-height: 110%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mudança de Atitude na Prática</span></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 110%; margin-bottom: 8.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kt0x7WrJoow/WLX7HJfCl6I/AAAAAAAAEv4/tivOVRkLpSk9hWUR69U5C51GQ7Wh0f_wwCLcB/s1600/Mudan%25C3%25A7a%2Bde%2Bh%25C3%25A1bitos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://1.bp.blogspot.com/-kt0x7WrJoow/WLX7HJfCl6I/AAAAAAAAEv4/tivOVRkLpSk9hWUR69U5C51GQ7Wh0f_wwCLcB/s320/Mudan%25C3%25A7a%2Bde%2Bh%25C3%25A1bitos.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 110%; margin-bottom: 8.0pt;">
<o:p><br /></o:p></div>
<br /><div class="MsoNormal" style="line-height: 110%; margin-bottom: 8.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 110%; margin-bottom: 8.0pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; line-height: 110%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Oie....</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Agora
chegou a hora da verdade, depois de anotar seus objetivos e metas para
alcançá-los, vou mostrar o que fiz para conseguir de fato colocar em prática, os
artigos li. Já mostrei todos os livros que li, mas vou reforçar neste<span style="background: blue;"> </span>post. No final farei uma lista de todas as
referências que usei e que me inspiraram até aqui.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Primeiramente,
os meus exercícios foram voltados a treinar o pensamento positivo, como disse
antes, muitas vezes fracassei, não foi nada fácil controlar meus pensamentos (e
ainda não é) para eliminar o pensamento negativo, e transformá-los em positivo,
e neste caso o que eu fiz?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sempre
que um pensamento negativo resolve aparecer, eu reverto e penso em algo bom,
transformando aquele pensamento ruim em bom, e foco nisso. É preciso falar e
pensar, por isso praticar é essencial, se só deixarmos a vida fluir
naturalmente, os pensamentos negativos fazem parte da rotina.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hoje
minha prática já é automática, veja, eu não disse que não tenho pensamentos
negativos, e sim, que minha prática se tornou automática. Atualmente eu consigo
transformar os pensamentos, de forma ágil, mas isso aconteceu depois de muito
treinamento, muita leitura, muita busca de ajuda na internet (como é bom termos
esse auxílio hoje em dia não é mesmo?).</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Feito
isso, algumas ferramentas são importantíssimas, e você pode pesquisar e
encontrar a que melhor você se adapta.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Eu
li esse site </span><a href="http://estadozen.com/artigos/7-pequenos-habitos-que-podem-mudar-sua-vida"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">http://estadozen.com/artigos/7-pequenos-habitos-que-podem-mudar-sua-vida</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, que apresenta pequenos hábitos
para mudar a minha vida. E agora trarei alguns trechos extraídos desse artigo,
então vamos lá. Em primeiro lugar estabeleça uma lista para desenvolver novos
hábitos:</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Implemente um desafio de 30 dias onde se concentra apenas num
novo hábito.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Coloque esse desafio/hábito preto no branco, escrevendo ainda
quais as suas motivações, obstáculos esperados e estratégias para os
ultrapassar.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Dedique-se a 100%, de preferência publicamente.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Registe o seu progresso.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Dê a conhecer o seu progresso diariamente e, de preferência,
publicamente.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Tenha um amigo/comunidade de apoio para os momentos mais
difíceis, seja real ou virtual.</span></span></li>
<li><span style="color: #cccccc;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: -18pt;">Recompense-se por cada vitória.</span></span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #242021; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Se falhar, perceba o que correu mal, delineie uma nova
estratégia e tente outra vez.</span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-tNbiY7OPGYc/WLX-CrFmviI/AAAAAAAAEwI/goLeck2nPPUmXjfLvYvbv0y13yC9RgE7gCLcB/s1600/7%2Bh%25C3%25A1bitos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://2.bp.blogspot.com/-tNbiY7OPGYc/WLX-CrFmviI/AAAAAAAAEwI/goLeck2nPPUmXjfLvYvbv0y13yC9RgE7gCLcB/s320/7%2Bh%25C3%25A1bitos.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #242021; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 6.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #242021; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75"
style='width:192pt;height:4in;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:ole="">
<v:imagedata src="file:///C:\Users\ACCARD~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.png"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OLEObject Type="Embed" ProgID="StaticMetafile" ShapeID="_x0000_i1026"
DrawAspect="Content" ObjectID="_1549814871">
</o:OLEObject>
</xml><![endif]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Esse
foi o meu Norte, agora vou listar os 7 hábitos e fazer comentários de como eu
coloquei em prática.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Para
ler o artigo na íntegra, clica lá no link que indiquei. Você não precisa fazer
todos eles, comece com 2, mas faça continuamente.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Pensamento Positivo: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Acho que já falei
bastante aqui como fiz para ter essa prática de forma automática, mas vou
repetir a vocês, treine, treine, treine, e ...quando pensar em desistir, treine
mais um pouco. Você perceberá a mudança incrível na sua vida depois que
conseguir fazer isso, pois tudo se torna mais fácil depois, inclusive os
próximos hábitos...rs</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Exercício Físico: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Esse foi um grande
desafio para mim e ainda é, mas eu sempre tive aquela sensação prazerosa
depois, e o que eu fiz, foi focar nesse sentimento, no bem que o exercício me
traz para conseguir fazer <s>disso</s> dessa prática uma rotina.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Além disso eu estipulei uma meta. Como venho sendo desafiada por
amigos a ir nessas corridas de rua, e não me sentia preparada para isso, eu
comecei a treinar, e agora eu me dei a meta de que preciso fazer isso ao menos
3 vezes ao dia.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">E como tenho atividade extra além do meu trabalho tradicional,
eu estou sempre com a mochila, pois quando algo dá errado nos meus
compromissos, eu vou correr. Essa é uma das minhas metas. Sim, eu escrevo toda
semana o resumo do que fiz e o que não fiz. Eu atinjo sempre? Claro que não,
mas eu tenho a meta, e aí eu sigo o ciclo PDCA (Plan, Do, Check, Action),
traduzindo (Planejar, Fazer, Checar e Agir), esse é um método que aprendi na
faculdade e que executo no trabalho, mas comecei a usar na minha vida também.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Uma tarefa de cada
vez: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Isso é importantíssimo, eu tinha o hábito da leitura de e-mail
quando ele chegasse, e isso atrapalhava incrivelmente a minha produtividade,
quando comecei a definir minhas tarefas diárias (profissionais e pessoais) e a
executá-las uma por vez, minha produtividade se tornou incrível, e parei de ter
aquela sensação de que o dia terminou e que eu não fiz nada. Com isso me estresso
muito menos. Aqui o importante é o conceito de urgente e importante, não falha
nunca.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Concentre-se em apenas
um objetivo: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Todos nós temos diversos objetivos na vida, e não seremos
plenamente felizes realizando um só, mas para que as ações sejam eficazes, você
precisa se concentrar em um objetivo até alcançá-lo, caso contrário não
conseguirá nenhum resultado positivo. E veja, aqui não é abandonar os outros,
apenas focar seus maiores esforços em seu objetivo principal.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Elimine o que não é
essencial: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Essa tarefa é extremamente importante, quando aprendemos a
eliminar o que não é essencial, pois fica mais fácil focar. Eu era uma pessoa
que vivia dizendo que a vida era corrida e que não tinha tempo, e eu realmente
acreditava nisso, quando comecei eliminar o que não era essencial, eu aprendi a
ter tempo para que meus sonhos se concretizem, e não mais só para sonhar.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Generosidade: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Eu me acho uma pessoa boa
por natureza, mas com os níveis de stress altíssimos eu não conseguia perceber
que mesmo não fazendo maldades, eu não estava sendo boa. Então aqui vai uma
dica importante, procure ajudar ao menos 1 pessoa por dia. Tenha isso como
meta, você começa a enxergar a vida de outra maneira.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 6pt -18pt; text-align: justify; text-indent: 18pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #cccccc;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Rotina diária: </span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">Quando você cria uma
rotina na sua vida, você consegue concretizar o que realmente é importante para
você. A rotina é crucial para implementar novos hábitos, e você parece de vez
aumentar as horas do seu dia. É realmente incrível.</span></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Agora
vejam, a mudança de hábito não é algo fácil de fazer, pois estamos mudando uma
crença pessoal, e por isso requer treinamento, exercitar até chegar a
perfeição, afinal quando queremos ser bons em algo é isso que fazemos não é
mesmo?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Para
fazer esse conceito entrar na cabeça, pense em você ou em alguém que conhece,
que desejou entrar naquela faculdade dos sonhos, passar naquele concurso, o que
foi preciso fazer? Estudar, estudar, estudar, pois quem é que nunca ouviu o
ditado: “A prática leva a perfeição”.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">O
problema é que alguns desses ditados tão reais, são ditos com tanta
naturalidade que não se pensa no que eles realmente dizem, então, eu fiz esse
exercício, parei para pensar, entender, e compreendi, a prática leva a
perfeição, portanto, tudo na vida nada mais é do que treinamento.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-oj0qrMc6B28/WLX5bTNtIvI/AAAAAAAAEvw/jw-ja7ORVXkQbxIJS0u2ZwovPjt6TimNQCLcB/s1600/Dicas%2Bpara%2Bmudar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://3.bp.blogspot.com/-oj0qrMc6B28/WLX5bTNtIvI/AAAAAAAAEvw/jw-ja7ORVXkQbxIJS0u2ZwovPjt6TimNQCLcB/s400/Dicas%2Bpara%2Bmudar.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br /><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Assim,
novamente fui buscar ajuda (de novo eu digo, amo o google e a era da internet),
e encontrei um artigo que me norteia, “<b>Mudança
de Hábitos: Técnica dos 21 dias</b>.”, de Antonio Azevedo e no site M de
Mulher, no artigo “2<b>1 dias para muda a
sua sua vida”</b>.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">E
foi assim que decidi a mudança de hábitos, praticando até chegar no resultado
adequado.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quando
fui no médico Nutrólogo para iniciar um novo comportamento, e seguir de fato
hábitos alimentares novos, ele me disse exatamente a mesma coisa: “Você precisa
fazer isso por 30 dias seguidos sem furo, para que os hábitos sejam criados,
pois assim seu organismo começa a entender a dinâmica da perda de peso, e
assim, começa de fato a emagrecer. ”</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ouvi
isso e pensei, nossa tem até explicação da medicina sobre a prática por um
período sem interrupção. Ah, eu realmente entendi a necessidade de fazer isso.
Praticar, treinar o cérebro para novos hábitos.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Portanto,
não adianta sair fazendo todas as mudanças de uma única vez, requer prática para
isso também, o cérebro precisa compreender o que realmente está tentando mudar.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sabe
o que ajuda?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Certamente
em algum campo da sua vida, você tem resultados incríveis, portanto pare e veja
como você age para obter o sucesso e então, faça a mesma coisa nos demais
campos que deseja alterar e também ter sucesso. Eu fiz isso, e o resultado é <b>Surreal</b>!!!!</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">E
aí, eu decidi começar a fazer a mudança focando em eliminar peso. O peso que
estava era algo que me incomodava muuuuito, não estava feliz, comecei a engordar
pouco antes de engravidar da minha filha mais nova, que hoje tem 6 anos,
engordei muito na gravidez, e depois nunca mais consegui voltar ao peso de
antes. Agora estou em um processo evolutivo, e esse é o tema que irei
desenvolver nos próximos textos, vou contar a vocês os inúmeros fracassos que
tive nesse processo e como estou agora. Não cheguei no peso que quero, mas
estou indo muito bem, e quero compartilhar com quem sofre das mesmas
dificuldades que sofri até aqui....</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Agora
algumas recomendações.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="text-indent: 18pt;"> <u><b> </b></u></span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;"><u><b>Recomendações
de leitura:</b></u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;"><b>Livros:</b></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 17.3333px;"><br /></span></span></div>
<ul><ul>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;">“O
Segredo”, de Rhonda Byrne</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;">“A
Magia”, de Rhonda Byrne</span></li>
<li style="text-align: left;"> <span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;">“A
Lei da Atração, o Segredo Colocado em Prática” de Michael J. Losier.</span></li>
</ul>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 17.3333px;"><br /></span></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt; text-indent: 18pt;"><b>Artigos:</b></span></li>
<ul>
<li><a href="http://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/21-dias-para-mudar-a-sua-vida/" style="text-indent: 18pt;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">http://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/21-dias-para-mudar-a-sua-vida/</span></a></li>
<li><a href="http://www.antonioazevedo.com.br/archives/967" style="text-indent: 18pt;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">http://www.antonioazevedo.com.br/archives/967</span></a></li>
<li><a href="http://estadozen.com/artigos/7-pequenos-habitos-que-podem-mudar-sua-vida" style="text-indent: 18pt;"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">http://estadozen.com/artigos/7-pequenos-habitos-que-podem-mudar-sua-vida</span></a></li>
</ul>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; margin-left: -18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: 18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Como
entrarei em temas específicos agora, quero neste post agradecer a todas as
pessoas que contribuíram para minha evolução até aqui, muita gente deixou uma
marca, um aprendizado, mas principalmente:</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Agradeço
meu marido, Bruno Cardoso, ele foi sem dúvida, o grande responsável por minha
mudança, meu amor, meu companheiro, nós brigamos sim, mas ele é meu apoio
fundamental, ele me ouve, me dá colo, mas também me coloca na realidade, quando
é disto que estou precisando. Amo demais!!!</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Minhas
filhas, Beatriz e Carolina, pois elas sem dúvida são a parte fundamental para
que eu escolha levantar e não me entregar ao desanimo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Minha
mãe, Rose Strada, pois, em todo meu processo, ela sempre foi a minha
incentivadora, a pessoa que acredita em mim em todas as circunstâncias.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Minha
sogra, Maria Iracema, que é uma segunda mãe para mim, me ajuda, me entende, e
também torce muito, verdadeiramente pelo nosso sucesso.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Minhas
amigas sensacionais, Marcia Pinheiro, que além de amiga, também é voluntária
nesse blog, e é minha linda editora, Laura Paiva (que aliás é a grande
responsável pelas leituras das sequências do livro, “O Segredo que citei), e Jessica Nara, que foi meu ombro
amigo e minhas marteladas quando necessário. Elas foram as pessoas que
estiveram comigo em todos os momentos, e olha que alguns eu não fui fácil não.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A
toda minha equipe de Ouvidoria da empresa atual, pois eles aturaram alguns
momentos difíceis da minha vida, mas sempre relevaram algum stress
desproporcional, entendendo que o momento não era o mais adequado.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vocês
lerão em um dos artigos que indiquei, que é fundamental a presença de alguém
para te ajudar a levantar, quando aquele desanimo bate, sozinho é muito
difícil, então tenha sempre em quem se apoiar. Poucos e bons amigos são
essenciais em nossas vidas.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Se
você não tiver alguém próximo o suficiente para te ajudar, eu aqui, me coloco a
disposição para ser aquele ombro amigo, no final da página, tem um formulário,
você pode dizer o que precisa, deixar seu telefone, você decide. Serei apenas
um ombro amigo, nada mais que isso.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt; text-align: justify; text-indent: 2.0cm; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Não
sou psicóloga, nem coaching, nem nada que seja profissional neste assunto, mas
como Ouvidora de profissão, e agora atingindo os meus objetivos, posso estar
com você naquele momento que você diz, eu não consigo. Eu direi: “Você consegue
sim, levanta daí, e vamos fazer diferente” A mudança só depende de você, e de
mais ninguém... Lembre-se: “Você é o
que..... você quiser ser”.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">#euescolhivencer</span></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">#2017omelhoranodetodos</span></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 8.0pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Até o próximo post!!!! :)</span><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-81788548212966818342017-02-24T20:58:00.001-03:002017-02-28T19:50:13.326-03:00Pense Positivo<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: purple; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Pense
Positivo</span></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HGn5cK1rmlk/WLDDrGX28aI/AAAAAAAAEMk/bLfKCYMbGcovSZ1mLH0s49tfs7XLNQ40QCLcB/s1600/Pensamento%2Bpositivo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-HGn5cK1rmlk/WLDDrGX28aI/AAAAAAAAEMk/bLfKCYMbGcovSZ1mLH0s49tfs7XLNQ40QCLcB/s400/Pensamento%2Bpositivo.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;">Oie....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"> Bom,
agora, como prometido em meu último post, vou mostrar à vocês que
não foi fácil chegar até a decisão de mudar de verdade.
Infelizmente temos algo conosco que é a frustração, e quando algo
começa a dar errado rapidamente desistimos do processo.</span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"> Anote, quem
acha que o processo de mudança é só decidir e pronto, tenho que te
dizer que não é não.</span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Sempre
me achei uma pessoa positiva, mas às vezes (e acredito que não
estou sozinha nessa), os pensamentos negativos vinham, assombravam
minhas ideias e muitas vezes, por medo, por achar que não
conseguiria, desisti de muitas coisas.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Como
mencionei no post anterior, o livro “O Segredo”, de Rhonda Byrne,
foi meu guia, e quando decidi ler, não tenha dúvida, que foi um
marco na minha história.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Acreditar que tenho que enviar energia
positiva, para que o universo devolva coisas boas, magníficas,
SURREAIS e que o contrário também é verdadeiro, não é uma tarefa
fácil.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Quando
li sobre a vaga de estacionamento (se não leram esse livro ainda, eu
recomendo a leitura, vale muuuuuito a pena), eu dei risada,m falei, ah vá, isso não é possível. Até parece que só de pensar que vai haver uma vaga lá me esperando, acharei mais rápido, do que
se for reclamando que não tem lugar para estacionar. </span></span>
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> </span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Só
que, por hábito já sou uma pessoa, que, prefere realizar alguns
testes antes de dizer que aquilo realmente não funciona.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> E
é claro que não funcionou, mas sabe por quê?</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Eu queria testar, eu
não estava realmente acreditando, eu estava desafiando, e não é
isso que o livro ensina (quem já leu sabe do que eu estou falando),
foi preciso muitos exercícios e práticas, para que eu me
convencesse de que o pensamento positivo precisa ser real, não
adianta falar algo positivo, quando seu pensamento te leva a outros
caminhos, duvidosos, negativos, um tanto esquisitos...</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-CuwaIa42kuE/WLDDsaSLTMI/AAAAAAAAEMo/wTyrQ9Tgu80p-LXZWytvaOqPyLMptWmcACEw/s1600/Pensamento%2Bnegativo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://2.bp.blogspot.com/-CuwaIa42kuE/WLDDsaSLTMI/AAAAAAAAEMo/wTyrQ9Tgu80p-LXZWytvaOqPyLMptWmcACEw/s400/Pensamento%2Bnegativo.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Gente,
aí eu li outros dois livros, “A Magia”, sequência de “O
Segredo”, também de Rhonda Byrne, e “A Lei da Atração, o
Segredo Colocado em Prática” de Michael J. Losier, além de vários
textos sobre o assunto, e coloquei na minha cabeça que eu iria
praticar, praticar, praticar, incansavelmente.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Quantas
vezes, estava eu lá, determinada a fazer algo, e a preguiça me
dominava? Nossa, foram tantas que eu não tenho como contabilizar.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Já
decidi, ler mais, e passava uns dias, estava eu lá na frente da tv
ou celular. Sair mais com as minhas filhas aos finais de semana, para
programas família e ao ar livre, quantas promessas fiz, nossa,
inúmeras, quantas cumpri? </span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"> Ai, tenho até vergonha de dizer, quantas
vezes, ao invés de querer sair, preferi dormir ou fiquei
simplesmente sentada no sofá, e como me cobrava sobre o tempo com minhas
filhas, inventava ao menos um videogame.</span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> </span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Sem falar no tal desafio de uma rotina de exercícios, já paguei academia por 6
meses, e não fui nem 2 completos, já comecei a correr e em 2
semanas parei, já fiz promessas a mim mesma, tudo que você pode
imaginar, e o que acontecia, sempre desistia....</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> </span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"> E para completar o que seria o ciclo da rotina saudável, a tão temida
</span><b style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13pt;">dieta</b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;">.... </span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"> Acho que já fiz de tudo um pouco, já tomei
remédio, já fiz dietas malucas, tudo que se possa imaginar, que a
gente sempre houve dizer que não resolve, mas quando subimos na
balança ficamos cegas, e queremos fazer qualquer coisa, não é
mesmo meninas?</span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Nossa,
eu teria inúmeros fracassos para descrever para vocês, mas prefiro
dizer que todas essas tentativas me fizeram acordar, e perceber que,
a mudança está em mim, não há milagre, não há fórmula mágica,
cada um terá o seu próprio insighte a mudança acontece quando
você quer de verdade que aconteça, quando você finalmente decide
deixar de se auto sabotar. </span></span>
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Por
que boas desculpas nós temos não é mesmo? Inclusive nos convecemos
disso várias vezes, ou vai me dizer que você nunca disse que
comeria um chocolate porque estava estressada e merecia</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Esse
texto foi um pouco difícil escrever, sabe por quê? Inicialmente não
parece muito motivador, me faz lembrar, quanto tempo eu já perdi, e
que poderia ter feito muito antes, o que agora comecei a fazer, ao
invés de ter passado por tantas frustações...</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Mas
vejam, eu pensei, poxa, se eu não tive fórmula mágica, outras
pessoas também não têm, e quem sabe mostrar que todas nós passamos
por momentos difíceis, e que são eles a chave para o insight, para
aquela <b>ATITUDE</b> que está faltando para você começar
<b>AGORA!!!!</b></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Então,
o que você está esperando? Quais são seus planos? Seu maior
desejo? Já começou a colocar no papel todas as suas metas. Então
agora eu vou lhe dizer, como eu comecei a de fato conseguir a mudar. </span></span>
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> E
já deixo algumas dicas para começar:</span></span></div>
<ul>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">tenha
objetivos claros e definidos. Sim, coloque-os no papel, isso mesmo,
escreva-os, digite-os, o que achar melhor, mas coloque gravado em
algum lugar.</span></span></div>
</li>
<li><div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">estipule
metas reais, não adianta, por exemplo dizer, quero perder 20 kg em
2 meses, isso não está dentro dos padrões reais, e você vai se
frustrar mais ainda.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Sabe
como me motivei??</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Tenho sim meu objetivo final, mas ele é a longo
prazo, e isso está bem claro na minha cabeça. </span></span>
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Eu
estipulei metas para atingir diariamente, semanalmente, mensalmente,
semestralmente, anualmente, até que eu alcance os meus sonhos e
comece a sonhar outros sonhos. Entendeu? Nunca vamos parar, e isto é
<b>surreal</b>.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><br /></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;">Vamos
começar? Eu vou dizer no próximo post, como estipulei essas metas,
lembrem-se, cada um tem a sua, então pense com carinho em seus desejos.</span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><b style="background-color: purple;">#2017omelhoranodetodos</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><b style="background-color: purple;">#euescolhivencer</b></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-7Nwci1L9l5A/WLDD_2I6iPI/AAAAAAAAEMs/Aj2ORu_GWTMErNPyrECduz3hBqc4PLDwQCLcB/s1600/Desafios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-7Nwci1L9l5A/WLDD_2I6iPI/AAAAAAAAEMs/Aj2ORu_GWTMErNPyrECduz3hBqc4PLDwQCLcB/s400/Desafios.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="western" style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #e6e6ff;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 28pt;"><b><span style="background: #660066;"><br /></span></b></span></span></span></div>
<div class="fb-like" data-action="like" data-href="https://www.facebook.com/eu30anos" data-layout="standard" data-share="true" data-show-faces="true" data-size="large">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-57875707368023989802017-02-22T22:42:00.000-03:002017-02-28T19:50:26.651-03:00Mude Agora<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: 15pt;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="color: white; font-size: x-large;"><u><b>Mude
Agora</b></u></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: x-large;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-FfshXMLuUfs/WK47I9Sf8QI/AAAAAAAAEDM/FVT-cHmq4mMOVGofmQmaUiZDwwycZvB0QCLcB/s1600/acreditar-que-algo-pode.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-FfshXMLuUfs/WK47I9Sf8QI/AAAAAAAAEDM/FVT-cHmq4mMOVGofmQmaUiZDwwycZvB0QCLcB/s400/acreditar-que-algo-pode.jpg" width="400" /></a></div>
<div align="CENTER" class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: x-large;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: large;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;">Oie....</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Agora
vamos falar do Insight que tive para iniciar minha mudança.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Sempre
acreditei que a correria do dia a dia, tornava a minha vida difícil,
que não tinha tempo para fazer excercícios, ou qualquer atividade
extra. Até o tempo com a minha família sempre foi muito
comprometido, devido ao cansaço do dia a dia. Alguém mais se
identifica com esse tipo de sentimento?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><span style="color: white;"> Os
dias iam e vinham e eu sempre fazendo promessas a mim mesma, que
davam sempre na mesma, começava bem, e depois largava todos os
projetos pela metade ou até mesmo ainda no início. Me entregava ao
cansaço e arrumava boas desculpas para isso.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13pt;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> Queria
ter mais tempo com a minha família, mas saia tarde todos os dias da
empresa, queria emagrecer, </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">no
entanto</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">,</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">
não seguia uma rotina de hábitos alimentares saudáveis, queria ter
sucesso, </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">ainda
assim</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">,</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">
só resolvia problemas e não planejava.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: white;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Li
o livro “ O Segredo”, de Rhonda Byrne, e sempre acreditei muito
na atitude positiva, jogar pensamentos bons ao universo para devolver
coisas boas, mas até nessa prática, muitas vezes lá estava eu
pensando que algo não daria certo, me achando gorda em frente ao
espelho e achando que nunca atingiria os resultados desejados.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Até
que, em junho/2016, estava saindo do prédio para ir a uma reunião,
tropecei na escada, estava de salto (que aliás amoooooo usar), e o
resultado, quebrei o pé, fraturei o 5º metatarso, precisei
engessa-lo.Fiquei de molho por 2 semanas, não podia levantar do sofá
sem a muleta. </span></span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Ah,
o tempo, agora eu tinha, mas não podia usá-lo como gostaria. O
médico quis me afastar do trabalho, e eu desesperei, nossa como vou
ficar em casa de molho? Então decidi que eu queria voltar. Consegui
liberação médica, pois o maridão me levava e me buscava no
trabalho. </span></span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> E
foi aí que comecei a pensar mais e mais, e principalmente tentava
entender, meu Deus, o que foi que aconteceu aqui, por qual motivo fui
parada desta maneira, pois mesmo voltando a trabalhar, minha rotina
estava completamente alterada. Eu tinha limitações, não aguentava
ficar por muito tempo com os pés para baixo e, portanto estender o
horário de trabalho estava fora de cogitação naquele momento. </span></span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Não
sigo nenhuma religião, mas sou uma mulher de muita fé, e um dia,
ainda com o pé imobilizado, fui a uma federação espírita, e o
médium me chamou para conversar, me disse: “- às vezes essas
coisas acontecem para nos fazer refletir sobre nossas vidas, sobre o
que temos que mudar, sempre há algo para alterar.” Nossa, aquilo
mexeu demais comigo, eu já vinha tentando entender, e isso me fez
refletir ainda mais sobre a minha vida. E entendi que era hora de
mudar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Durante
o processo de recuperação, percebi a independência que minhas
filhas criaram, pois não tinham a mãe para fazer tudo que eu fazia,
e se viraram. </span></span>
</span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Eu
precisava sair no horário, pois o pé aguentava até certo meu
momento, e meus colaboradores tocaram e muito bem o departamento
nesse período. </span></span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Sim,
é isso mesmo, a vida anda sem você precisar ser a conexão de tudo.
Estava aí, o que eu precisava fazer em primeiro lugar, deixar as
pessoas seguirem de forma mais independente...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Meu
primeiro insight de que a mudança estava em mim e não nas pessoas,
aconteceu aí, sim, o resultado foi incrível, eu comecei a ter mais
tempo para mim. E posso dizer, como eu era centralizadora e nem
percebia. Você já se viu assim?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Dizer
que mudei completamente seria uma grande mentira, mas esse foi o
primeiro passo dado, aí pensei, bom... se uma simples mudança já
trouxe resultados incríveis, se eu tiver essa mudança de atitude em
todos os campos que preciso, vou dizer todos os dias da minha vida...
<b>Meuuuu Deus</b>, isso é <b>SURREAL</b>!!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> E
foi assim que comecei..., para cada campo da minha vida, me dei um
objetivo a longo prazo, e estipulei metas a curto prazo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><b> Ahh
e por que decidi trabalhar em vários objetivos ao mesmo tempo?
Simplesmente porque com objetivo traçado, somos todas capazes!!!!!</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><b><br /></b></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Afinal,
ninguém é completamente feliz e pode dizer <b>Meuuuu Deus</b>, se
atingir 1 único objetivo, temos muito a conquistar e podemos ter
excelentes resultados em muitos aspectos, simultaneamente!</span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white; font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Um
vídeo que me ajudou muito nesse processo, é esse do </span><span style="color: white; font-size: 13pt;">link abaixo, do
Geronimo Theml.</span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: 11pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: #167ac6;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><span style="background: #ffffff;"><a href="http://produtividadea.com.br/como-aumentar-a-energia-positiva/">http://produtividadea.com.br/como-aumentar-a-energia-positiva/</a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "calibri";"><span style="font-size: 11pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: #167ac6;"><span style="text-decoration: none;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> <span style="color: white;">Foi
aí que eu decidi que 2017 seria o meu ano e para isso já precisava
me programar em 2016. </span></span><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: white;">#2017omelhoranodetodos
#euescolhivencer.</span></span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"><b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: white;"><br /></span></span></b></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-top: 0.38cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="font-size: 13pt;"> Agora,
vamos lá né? Você acha que esse insigth aconteceu assim de uma
hora para a outra? Nem pensar, há muito tempo eu já praticava a
mudança, e como disse anteriormente, eu sempre voltava no passado. </span></span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-bottom: 0.28cm; text-align: left;">
</div>
<div class="western" style="line-height: 110%; margin-top: 0.38cm; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif;"><span style="color: white; font-size: 13pt;"> Então
agora vou voltar um pouco e contar para vocês algumas das vezes que
tentei mudar de atitude, e fracassei (sei que parece forte, mas é
assim que vejo hoje), eu verdadeiramente me sabotei por muito tempo.
Até o próximo post!</span></span></div>
</div>
</div>
<div class="fb-like" data-action="like" data-href="https://www.facebook.com/eu30anos" data-layout="standard" data-share="true" data-show-faces="true" data-size="large">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8043026080482676767.post-40017677895538189212017-02-12T20:58:00.000-02:002017-02-28T19:50:37.154-03:00Tenha Atitude<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2>
</h2>
<h2>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "georgia" , "\22 times new roman\22 " , , serif;"><span style="color: white; font-size: 32pt;"><u><b>Tenha
Atitude</b></u></span></span></span></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: "georgia" , "\22 times new roman\22 " , , serif;"><span style="font-size: 32pt;"><u><b><br /></b></u></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Ub_Ilh6I354/WKuSoy1oIQI/AAAAAAAAD58/F3ZiD5D19x8g5eF6GMCtJZuPyHEWDp5QACLcB/s1600/Atitude.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://1.bp.blogspot.com/-Ub_Ilh6I354/WKuSoy1oIQI/AAAAAAAAD58/F3ZiD5D19x8g5eF6GMCtJZuPyHEWDp5QACLcB/s400/Atitude.png" width="400" /></a></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="CENTER" class="western" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: white; color: magenta;"><br /></span></div>
<br /><br /><br />
<div style="text-align: justify;">
Oie!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primeiro vou me apresentar e depois contar como a mudança de atitude vem mudando minha vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meu nome é Alessandra, tenho 36 anos, sou casada e tenho 2 filhas lindas. Sou filha, irmã, profissional, esposa e mãe. Minha família é meu porto seguro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trabalho como Ouvidora, sou formada em Administração de Empresas, e como muitas mulheres tenho objetivos a serem alcançados, na vida pessoal, profissional e saúde.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho certeza que assim como eu, inúmeras mulheres lutam diariamente para conquistar seus objetivos, mas muitas vezes recuam diante de obstáculos que a vida apresenta, e adiam muitos sonhos. Comigo não foi diferente até aqui.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em 2016 percebi que a mudança estava dentro de mim, e não nas pessoas, na empresa, enfim, eu precisava mudar minhas atitudes, por isso comecei a buscar hábitos diferentes que me levassem ao caminho do sucesso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como quase todo mundo, fiz minhas promessas de final de ano, e decidi que em 2017 iria cumpri-las e não me dar desculpas para não as fazer, pois sei muito bem que eu, você e todas nós, sempre temos bons motivos para não começar hoje, seja uma dieta, a busca de um novo emprego, um novo desafio, enfim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Também decidi que precisava atacar mais de um ponto da minha vida, pois afinal, não estamos vivendo em etapas. Para isso foi preciso:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">planejar a longo prazo o resultado a ser alcançada</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pPKpfcTthTE/WKuS5TMAr-I/AAAAAAAAD6A/OS-gNa1qjggg6_6Jf5JnKGLUl-4gJgIXwCEw/s1600/ideia-810x250.jpg"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-pPKpfcTthTE/WKuS5TMAr-I/AAAAAAAAD6A/OS-gNa1qjggg6_6Jf5JnKGLUl-4gJgIXwCEw/s400/ideia-810x250.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">estabelecer metas a curto prazo, visando o objetivo final</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-O2sdnrnjLgA/WKuTpM8tDHI/AAAAAAAAD6M/xDyjJnUfQJwHZtQwHOIn4ntTJdLWKdDtQCLcB/s1600/metas.png"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-O2sdnrnjLgA/WKuTpM8tDHI/AAAAAAAAD6M/xDyjJnUfQJwHZtQwHOIn4ntTJdLWKdDtQCLcB/s400/metas.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui pretendo contar a vocês como estou buscando isso, quais métodos estou usando, quais atitudes precisei tomar, quais hábitos foram alterados, para assim inspirar vocês mulheres, que como eu já desistiram várias vezes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O primeiro tema que vou abordar é justamente o que me trouxe o insight para iniciar essas mudanças.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como percebi que a mudança estava em mim? O que surgiu em meus pensamentos e no meu coração que me despertou para a grande e decisiva mudança? Enfim, qual foi a atitude que tomei para mudar de verdade e o que comecei a fazer para mudar de verdade?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuo em busca do resultado desejado, mas hoje já posso dizer algumas vezes na minha vida... Meuuuuu Deus!!! Isso é surreal!!!!! E por isso achei legal começar a compartilhar com vocês.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos traçar objetivos juntas?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E lembrem-se: "Você é o que você...quiser ser!!!"</div>
<br />
<a href="https://www.blogger.com/null"></a></h2>
<div class="fb-like" data-action="like" data-href="https://www.facebook.com/eu30anos" data-layout="standard" data-share="true" data-show-faces="true" data-size="large">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14261069583575592640noreply@blogger.com2